- Salir puede costar mucha energía. Planear con tiempo baja ese costo.
- Los aeropuertos tienen ayuda gratis: TSA Cares y, en muchos aeropuertos de EE. UU., los cordones Sunflower (de girasoles).
- Muchos estadios, museos y zoológicos tienen certificación de inclusión sensorial, con salas tranquilas y bolsas sensoriales gratis.
- Ir en horas con poca gente, recoger pedidos y buscar información antes reducen las sorpresas.
- Esto sirve para ti, o para un niño o niña que lleves contigo.
Tu kit para salir
Una bolsa pequeña que siempre tienes lista, para no tener que pensarlo cada vez. Copia la lista en tu teléfono.
Audífonos o tapones para los oídos Lentes de sol o una gorra Algo para mover entre las manos Agua y algo de comer que ya conoces Cargador del teléfono Una tarjeta o nota que diga qué me ayuda Un plan para irme antes
La tarjeta puede ser Mi manual en tu teléfono, o la pantalla "Mostrar un mensaje a alguien" en Cuando es demasiado.
Aeropuertos y vuelos
TSA Cares
Ayuda gratis en el control de seguridad del aeropuerto para personas que viajan con discapacidades y otras condiciones. Llama al 855-787-2227 unas 72 horas antes de tu vuelo para preguntar qué esperar o para pedir ayuda en el punto de control.
Cordón Sunflower
Un cordón verde con girasoles ("sunflowers" en inglés) que avisa en silencio al personal que tienes una discapacidad que no se ve. El programa se llama Hidden Disabilities Sunflower. Muchos aeropuertos de EE. UU. los dan gratis en los mostradores de información. No tienes que explicar nada ni mostrar pruebas.
Pide abordar antes
En la puerta de embarque, puedes pedir abordar antes para acomodarte sin la multitud. Di: "Tengo una discapacidad y quisiera abordar antes." En inglés: "I have a disability and would like to pre-board."
Practica el recorrido
Busca el mapa y fotos del aeropuerto con tiempo. Saber dónde están el control de seguridad y tu puerta hace el día más predecible.
Tiendas y mandados
- Ve en horas con poca gente. Temprano en la mañana y a media tarde entre semana suele haber más calma.
- Pregunta por horarios tranquilos. Algunas tiendas tienen horarios adaptados a lo sensorial, con luces más bajas y sin música. Pregunta en tu tienda local.
- Usa la opción de recoger o de entrega a domicilio. Pide en línea y recoge, así evitas los pasillos y la caja.
- Haz tu lista en el orden de la tienda. Menos vueltas, menos decisiones, salida más rápida.
Eventos y lugares
KultureCity certifica lugares con inclusión sensorial ("sensory inclusive"): estadios, arenas, museos, zoológicos y teatros con personal capacitado, espacios tranquilos y bolsas sensoriales gratis con audífonos y objetos para las manos. Su app gratis muestra los lugares certificados y lo que ofrece cada uno.
kulturecity.org (en inglés)
- Busca información del lugar antes. Fotos, el mapa de asientos, dónde están las salidas y los baños.
- Llega temprano o tarde. Así evitas la multitud más grande en la entrada.
- Elige un asiento junto al pasillo para poder salir sin pedirle a nadie que se mueva.
Restaurantes
- Lee el menú en línea antes y decide qué pedir antes de ir.
- Pide una mesa tranquila o un gabinete lejos de la cocina y de las bocinas.
- Pide con anticipación por una app o sitio web, si el restaurante lo ofrece.
- Come en horas con poca gente, como de 2 a 4 de la tarde.
De dónde viene esto
- TSA, "I need assistance during screening. Is there a number I can call?" (TSA Cares, 855-787-2227, comunicarse 72 horas antes del viaje).
- Páginas del programa Hidden Disabilities Sunflower en aeropuertos participantes de EE. UU.
- KultureCity, certificación Sensory Inclusive.
No recibimos nada de estos programas. Confirma los detalles con cada uno, porque los programas cambian.