- Muchos adultos autistas tienen menos energía para el ruido, la gente y los cambios, y necesitan más tiempo para recuperarse.
- Aquí planeas el día como un presupuesto: lo que gasta energía y lo que la devuelve.
- Elige qué tan llena está tu batería, toca lo que tienes hoy y agrega recargas. La barra muestra lo que queda.
- Si el día cuesta más de lo que tienes, mueve o achica una cosa. Eso es planear, no fallar.
- Tu plan se guarda en este dispositivo y aparece en Mi kit.
Planea hoy
1. ¿Qué tan llena está tu batería ahora?
2. ¿Qué tienes hoy?
Los números son costos aproximados de energía. Agrega los tuyos para ajustarlos.
3. ¿Qué puedes agregar para recargarte?
Por qué funciona
Planear por energía, y no solo por tiempo, es algo que muchas personas autistas y con discapacidad ya hacen. Quizá lo conoces como la teoría de las cucharas o la contabilidad de energía. La idea es ver el costo del día antes de vivirlo, para proteger las recargas en vez de notarlo cuando ya no queda nada.
Si la mayoría de los días quedan en negativo, eso es información útil. Puede ser señal de agotamiento autista, o una razón para pedir cambios en el trabajo.